五月是溫暖的季節(jié)，也是充滿愛意的季節(jié)。為認(rèn)真貫徹落實江蘇省“潤心行動”相關(guān)部署及“重塑新秩序，青春再啟航”大學(xué)生心理健康主題教育活動要求，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生有效放松身心，科學(xué)化解焦慮，從容應(yīng)對挑戰(zhàn)，積極構(gòu)建健康和諧的身心秩序，我校組織開展了為期21天的“正念冥想與古詩詞的美好邂逅”心理團體輔導(dǎo)活動。活動由校心理健康中心路艷老師帶領(lǐng)開展。

正念冥想是目前全球備受關(guān)注的一種心理療愈方式，通過與中國古代詩詞的有機融合，線上線下持續(xù)推進(jìn)，可以幫助學(xué)生舒解壓力，調(diào)節(jié)情緒，以文潤心，以心促行。活動過程中，在低沉舒緩的音樂氛圍下，路老師帶領(lǐng)同學(xué)們通過“三分鐘呼吸空間”、“身體掃描”感受正念冥想帶來的舒適與放松，在一呼一吸中放空思想，關(guān)注當(dāng)下，接納自我。在“正念品詩”、“正念書寫”、“正念朗讀”等體驗環(huán)節(jié)中，同學(xué)們沉浸式感受到了古典詩詞的韻律之美，領(lǐng)略到了傳統(tǒng)文化的魅力精髓，并從中汲取營養(yǎng)，涵養(yǎng)心靈。每次練習(xí)結(jié)束后，同學(xué)們都暢談活動心得，紛紛表示身心愉悅，收獲頗豐，感受到了久違的松弛與自在，收獲到了滿滿的智慧與能量。

本次心理團體輔導(dǎo)活動積極響應(yīng)“重塑心秩序，青春再啟航”主題教育活動的號召，攜手“潤心行動”，對鼓勵大學(xué)生認(rèn)識自我、關(guān)愛自我、探索自我，培育自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)具有十分積極的意義。下一步，校心理健康中心將聯(lián)合二級學(xué)院一起，繼續(xù)加大心理健康教育的宣傳力度，不斷創(chuàng)新心理健康教育工作的方式方法，積極構(gòu)建健康和諧的校園文化氛圍，幫助我校大學(xué)生以陽光心態(tài)、強健體魄，開啟青春筑夢新征程。

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供稿：學(xué)生工作處

編輯：路 艷? 審核：陶佩琳

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